25 juillet 2018

Dossier de l’été

Le Balisage sur une course de Trail

Pourquoi doit-on faire un bon balisage?

Organisateurs et coureurs

Un bon balisage est essentiel car le Trail est avant tout une aventure en toute sécurité pratiquée à la fois par des montagnards mais aussi par des urbains en mal de nature.

Le Trail n’est pas une course d’orientation et cela implique donc un balisage impeccable. Toutefois, le Trail n’est pas non plus une course sur route, et demande aux pratiquants en plus d’une préparation physique cohérente, une capacité d’adaptation au terrain de lacompétition.

De plus, la nature demande un peu de respect et d’authenticité ! alors Traileurs et Traileuses, il va falloir apprendre à lire un balisage correctement.

Les organisateurs ont évidemment un rôle à jouer, un bon balisage respectueux de l’environnement nécessite à la fois un certain budget et une équipe parcours solide.

La population de traileur qui participe est très hétéroclite. Voyons plutôt !

L’expérience :

De l’ultra Traileur averti, au débutant en trail

Suggestions : N’hésitez pas à courir avec des groupes différents, utilisez les réseaux pour faire des sorties avec des nouveaux groupes. Partez seul aussi, car vous serez seul parfois et vous devrez être autonome !

L’origine géographique :

Des plaines de Sologne, des vallées parisiennes, des massifs montagneux ou du littoral océanique, tous les coureurs ne sont pas desservis de la même manière. Votre environnement d’entrainement est primordial.

Suggestions : Partez en week end Trail avec des amis, explorez de nouveaux paysages, de nouveaux terrains. Gagnez en expérience multi-terrain.

L’origine sportive :

Issue de toutes les origines dont l’athlétisme, le vtt, le jogging urbain, la course de montagne, le triathlon etc. Tous les coureurs ne sont pas habitués à des chemins larges ou étroits ou sinueux etc. Le balisage doit donc s’adapter à tous afin de rendre l’expérience du coureur la plus parfaite, agréable, sécurisée et sécurisante.

Suggestions : n’ayez aucune honte ! apprenez des autres, confondez vous avec la nature. Le Trail c’est la liberté et l’entraide. Aidez vos amis qui débutent ! Transmettez-leur votre passion.

Les conditions météorologiques :

De plus, le coureur peut emprunter le parcours sous diverses conditions météorologiques, grand soleil, brouillard, pluie, neige, nuit et parfois ces éléments peuvent se combiner (nuit + brouillard + pluie par exemple).

Suggestions : Courrez par tous les temps en entrainements, sortez quand il neige, quand il fait très chaud ! apprenez à vous connaitre, apprenez à gérer vos textiles ! interagissez avec la nature et vos sensations

Conditions physiques :

Votre condition physique va être lors de ce trail un élément déterminant de votre perception du balisage.  La fatigue et la vitesse d’évolution vont tout au long de votre progression modifier votre perception du balisage. Apprenez à vous gérer et donc apprenez à vous connaitre. Hydratation, alimentation, nutrition, préparation physique, préparation technique, lecture de terrain…. Et souvent on l’oublie préparation mentale. Sur un trail à un moment donné ou un autre on souffre, préparez vous à y faire face

Suggestions : Lisez les excellents livres d’Éric Lacroix, le dernier vient de sortir le 17 juillet aux éditions Amphora. Prenez un coach, éviter les entraineurs qui vous font faire du Trail autour d’une piste d’athlétisme. Le Trail c’est dans la Nature.   

Les distances de Trail :

Les règles sont valables pour toutes les distances. Bien entendu et vous l’aurez compris, les spécificités des Trails longs et des ultras, des Trails de montagne, ou sur terrains atypique la notion de distance peut varier du tout au tout.

Plus la distance est importante plus le balisage doit être rigoureux. Une communication efficace des bénévoles doit être faite afin que tous les bénévoles balisent suivant le même schéma.

Traileurs Traileuses soyez indulgents envers les trails que vous affectionnez dit « authentiques » , trails saucissons, non commerciaux. Les bénévoles ne sont pas des professionnels du balisage. Ils font de leur mieux pour vous apporter sécurité et confort dans votre pratique. N’hésitez pas vous-même à vous proposer bénévole pour aider les organisateurs, tous à la recherche permanente de bénévole parcours. Une fois par an, donnez aussi un peu de votre temps pour que les trails continuent d’exister.

Suggestions : Peu importe la distance, gardez de la lucidité dans vos courses de bout en bout !

Une fois par an au moins, je suis moi aussi bénévole pour aider une organisation.

Les différences de Niveau :

Le 1^er coureur avance entre 8 et 16 km/h suivant les portions, les derniers entre 4 et 10 km/h suivant le profil du parcours (ascensions, descentes, monotraces, etc..). Le dernier élément est la fatigue et donc implicitement le niveau d’attention et de concentration. Sur un Ultra, les premiers ne courent que 24 à 32h tandis que les derniers obligatoirement plus lents courent de 30 à 47h soit 2 nuits complètes sans dormir ou presque.

Suggestions : Peu importe le niveau, le trail est un sport individuel mais avec une forte connotation d’esprit de groupe, et d’entraide. Envoyez balader les pseudo élites qui se moquent de vous parce que vous marchez dans une côte. Chacun fait à son niveau et à son envie ! faites-vous plaisir avant tout !  

Les bénévoles :

Les bénévoles sont le plus souvent des coureurs mais aussi beaucoup de randonneurs ou de Vététistes, voir dans certains cas des cavaliers ou des pilotes de quads. Le plus souvent, les réunions permettant de réunir tout le monde sont complexes à organiser et difficiles à réaliser. Nous vous proposerons donc à la fin de ce dossier la possibilité de télécharger gratuitement notre dossier complet « Balisage » pour le diffuser à vos bénévoles. Il vous servira de ligne directrice.

Nous vous demandons donc de baliser pour toutes les coureuses et tous les coureurs, les attentifs, les têtes en l’air, les rapides et les lents, les normands et les alpins, les parisiens et les charentais et même pour les espagnols ou les belges.

Suggestions : Soyez au moins une fois par an bénévole dans une organisation. Au lieu de point ITRA, nous proposons pour se qualifier à un Trail des points Bénévoles Trails. Cette pratique est déjà en vigueur chez nos amis américains qui demandent notamment un certificat bénévole pour l’inscription à une course.

Ce dossier a été créé en collaboration avec plusieurs coureurs d’ultra Trail de différents niveaux. Nous avons concentré nos données issues d’une expérience dans le balisage d’ultra-trail, de Grand Raid, et de trail depuis plus de 8 ans.

Vos réactions, vos suggestions vos expériences nous serviront à enrichir ce dossier afin de proposer à tous une ligne directrice pour améliorer la pratique de notre sport.

Aimez-vous, Aimez le trail, Aimez le Guide des Trails !

Dossier de l’été [Le Balisage sur une course de Trail] Pourquoi doit-on faire un bon balisage? Pour lire l'article,...

Publiée par Guide des Trails sur Mardi 24 juillet 2018

 Prochain épisode à lire le 1 Août 2018 

Quel est le matériel à utiliser ? Organisateurs : Avantages et inconvénients.

Faites la promotion de vos courses, services ou de vos produits sur le Guide des Trails ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) , téléchargez notre Kit média ICI

21 juillet 2018

Dossier de l’été

Le Balisage sur une course de Trail

Pourquoi, avec quels matériels, quelles règles, comment , et des conseils?

Organisateurs et coureurs

Un Grand Dossier pour vos lectures entre 2 entrainements sur la plage entre 2 plongées ou tout simplement le soir à l'apero entre ami 

Le balisage est dans un trail un élément vital. L’expérience du coureur et sa satisfaction qu’elles soient purement sportives ou simplement loisirs est proportionnel à la qualité du balisage.

Le balisage est une des causes principales de l’insatisfaction des coureurs lors d’une course de Trail ou à l’opposé de la grande satisfaction.

Le « bon » balisage participe au bon déroulement de la compétition du 1^er au dernier.

Prendre soin de son parcours est important pour le bien-être et la sécurité des coureurs et le développement d’un évènement de trail.

Nous allons essayer de décortiquer celà :

• Article 2 : Pourquoi doit-on faire un bon balisage, Organisateurs et coureurs
• Article 3 : Quel est le matériel à utiliser ? Organisateurs : Avantages et inconvénients.
• Article 4 : Quels sont les règles à respecter ? Organisateurs et coureurs
• Article 5 : Sur le Terrain :Au cas par cas .Organisateurs et coureurs
• Article 6 : Synthèse (Coureurs : suggestions pour vos prochains Trails)

 Le Balisage pour vous, cela represente quoi? racontez nous !

Le Balisage pour vous, cela represente quoi? Racontez nous ! Dossier de l’été en 6 episodes épisode 1/6 Le Balisage sur une course de Trail #jemeperdjamais #cestparouleravito #balisage #trail #guidedestrails

Publiée par Guide des Trails sur Samedi 21 juillet 2018

 Prochain Article à sortir le 25 Juillet 2018 

Pourquoi doit-on faire un bon balisage,? 

Organisateurs et coureurs

Faites la promotion de vos courses, services ou de vos produits sur le Guide des Trails ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) , téléchargez notre Kit média ICI

14 juillet 2018

Le Média Trail de vos courses

Votre évenement et tous vos formats de course sont mis en valeur , le Guide des Trails est un calendrier innovant construit sur des bases de données structurées permettant une recherche aiséé de toutes les courses.

Pour l'année 2019 le calendrier s'enrichit d'un calendrier complet des courses de Swimrun à travers le monde. Afin d'améliorer votre choix nous avons ajouté 3 types de Terrains pour spécifier les différences dans les transitions de natation .

Une amélioration apparait dans le calendrier swimrun 2019 , La définition Swim du Parcours avec le choix entre :

	Lac ou étang, nage en eau douce sans courant	Lake or pond, swimming in fresh water without current
	Traversée en océan avec houle, courant fort possible	Ocean crossing with swell, strong current possible
	Alternance de cours d'eau , rivière, fleuve, ou ruisseau . Nage en eau douce avec courant	Alternating stream, river or stream Freshwater swimming with current

Calendrier 2018

ΔΔΔ⠀

Le calendrier Trail de référence

 Découvrir, choisir, courir

 En 2 ans, nous avons construit le plus gros calendrier de course dédié aux trails . Un seul chiffre montre notre détermination a vous proposer le meilleur 

7059 Courses en 2018 

 Pensez à dupliquer er modifer votre course pour 2019 (date, km,D+, nouveaux formats, nouvel adresse, nouveau tarif )

Le Guide des Trails la plateforme d'informations trails gratuites 

1 juillet 2018

La 16ième édition de la Marathon du Mont-Blanc  a eu lieu du Vendredi 29 au Dimanche 1 Juillet 2018 à Chamonix-Mont-Blanc - Haute-Savoie,- Auvergne-Rhône-Alpes - France

Une édition qui compte pour le challenge Over The Mountain Édition n°2018 

9 068 coureurs inscrits sur cette édition pour  6 992 Finishers sur toutes le courses 

Vous trouverez ci aprés les résultats, les  podiums , les photos :

crédit photo : : MARATHON DU MONT BLANC photographie Gaetan Haugeard

 Tous les courses de Marathon du Mont Blanc 2018 sur le Guide des Trails

Nous noterons une victoire de Kilian Jornet comptant pour le challenge.

Les Photos de l'édition 2018

Juste une Merveille !

Prochaine course

UTWT le 13 et 14 Juillet en Suisse: 

25 juin 2018

La 12ième édition de la Lavaredo Ultra Trail   a eu lieu du Vendredi 22 au Dimanche 24 Juin 2018 à Cortina d'Ampezzo -Province de Belluno - Vénétie (Italie)

Une édition qui compte pour l'ULTRA-TRAIL® WORLD TOUR , qui s'est déroulé en même temps à l'autre bout du monde que la mythique Western State

1 500 coureurs inscrits sur cette édition pour  1 179 Finishers sur le 120 Km

Vous trouverez ci aprés les résultats, les  podiums , les photos :

crédit photo : : Lavaredo ultra trail photographie

 Tous les courses de Lavaredo Ultra Trail 2018 sur le Guide des Trails

Les Photos de l'édition 2018 

Juste une Merveille !

Prochaine course

UTWT le 13 et 14 Juillet en Suisse: 

17 juin 2018

La 7ième édition de la UTPMA - ULTRA TRAIL DU PUY MARY AURILLAC  a eu lieu du Vendredi 15 Juin au 17 Juin 2018 à Aurillac - Cantal - Auvergne-Rhône-Alpes. 

La grande nouveauté cette année 2018 est la création d’un défi supplémentaire sur ce parcours phare de l’UTPMA : «la montée diabolique !». Il s’agit d’une spéciale Arpon du Diable chronométrée pendant la course (5km - 720 D+). Cette dernière n’intervient pas dans le classement final mais donne lieu à un classement indépendant.(résultat actuellement non communiqué)

Vous trouverez ci aprés les résultats  :

crédit photo : : UTPMA photographie

 Tous les courses de l' UTPMA 2018 sur le Guide des Trails

Les Photos des courses et de l'arrivée - Il y a surement la vôtre

15 juin 2018

Suis je un Ultra-Traileur ? 

L'IAAF a tranché au mois de mars en modifiant les statuts du Trail au niveau mondial, cette fois la messe est dite et ne supporte plus de discorde ou de discussion . 

Vous trouverez ci aprés l'extrait de modifications effectués par l'IAAF

En Mars , dans la foulée de l'IAAF, l'ITRA a rencheri en réafffirmant et dictant de nouvelles catégories Trail. 

Etudions ce qui a été décidé ! Le constat est de dire que les km seul ne peuvent être un critère unique pour déterminer la catégorie d'un Trail . Le denivelé joue un rôle important dans le nombre d'heure de course et ne peuvent être occulté. La F.F.A. avait déterminé des catégories en prenant comme base les Km route et proposé qu'àu délà de 42 Km, on parlait déjà d'ultramarathon ( terme utilisé dans nombre de pays étranger pour désigner les courses d'ultra). Cette nouvelle manière de penser en Km- effort fera l'unamité tellement pour nous tous traileurs.

C'est une évidence que depuis longtemps la F.F.A. aurait du modifié. 

En substance , voici résumé dans un tableau les catégories de trail partagées en 7 catégories XXS, XS,S, M, L, XL, XXL  ,en parallèle des points ITRA 

Classification des courses de trail

(*) quand le gagnant à un niveau international (Indice de Performance ITRA d'au moins 830). Le tempts du gagnnant est approximatif : il ne correspond pas à un temps précis que doit mettre le vainqueur pour finir la course. Il s'agit plus d'une indication.

(1) « Correctement marqué » signifie que les coureurs reçoivent une information suffisante pour  effectuer le parcours sans se perdre.Cela inclut un marquage physique (fanions, rubalises, autre signalétique…) ou le marquage permanent d’un sentier de randonnée ou une trace GPS ou des indications sur une carte.

  (2) « Autosuffisance ou semi autosuffisance » signifie que le coureur doit être autonome entre les points de ravitaillement, en ce qui concerne l’habillement, les communications, la nourriture et la boisson.

 Attention, une course sera automatiquement en catégorie S, M, L  sans que cela implique qu'il lui soit attribué des points ITRA. 

L'attribution a ce jour des points ITRA est suspendu à l'homologation du parcours par l'ITRA (cf détails ici) et demeure totalement indépendant de la catégorisation  des Trails.

 ∆∆∆ Guide des Trails®  vous propose un petit utilitaire en excel à télécharger

pour déterminer votre Trail par le Nombre de Km-effort, les points ITRA , la catégorie et son libellé

(cliquez sur l'image)

CALCUL FORMAT TRAIL

 Télécharger le logo de la catégorie 

Selon  ∆∆∆ Guide des Trails®

Nom de la Catégorie	∆∆∆ Guide des Trails®
Trail Découverte XXS
Trail Court XS
Trail S
Trail Long M

Nom de la Catégorie	∆∆∆ Guide des Trails®
Ultra Trail L
Ultra Trail XL
Ultra Trail XXL

Définition du Trail 

Parcours

1. Les Courses de Trail se déroulent sur une variété de terrains divers (parmi lesquels des routes de terre, des chemins forestiers et des sentiers étroits) au sein d’un environnement ouvert et
   naturel (montagnes, déserts, forêts ou plaines) principalement en pleine nature.
2. Des sections de parcours revêtues de macadam ou de bitume sont acceptables mais devraient être réduites au minimum possible pour établir le parcours ; elles ne doivent pas excéder
   20% de la distance totale de la course. Il n’y a pas de limite établie sur le gain ou la perte de distance ou d’altitude en montée ou en descente.
3. Avant la course, les Organisateurs annoncent la distance et la déclivité totale (en montée / descente) du parcours qui devra avoir été mesuré et fournissent une carte et une description
   détaillée du parcours avec le profil et les difficultés techniques à affronter pendant la course.
4. Le parcours doit être marqué de telle manière que les athlètes reçoivent des informations suffisantes pour le parcourir entièrement sans s’en écarter.

Equipement

1. La Course de Trail ne prescrit pas l’utilisation d’une technique particulière ou d’un équipement spécifique pour l’exercer.
2. L’Organisateur peut toutefois imposer ou recommander un équipement obligatoire selon les conditions attendues ou éventuelles qui pourraient survenir pendant la course, équipement qui permettrait alors à l’athlète d’éviter une situation de détresse ou, en cas d’accident, de donner l’alerte et d’attendre l’arrivée des secours en toute sécurité.
3. Une couverture de survie, un sifflet, une provision d’eau et de nourriture constituent le minimum essentiel des éléments que chaque athlète devrait avoir en sa possession.
4. S’ils sont autorisés de manière spécifique par les Organisateurs, les athlètes peuvent utiliser des bâtons comme des bâtons de randonnée.

Départ

Sécurité

Postes de Secours

Conduite de la Course

1. Si le Juge-Arbitre est convaincu, sur le rapport d’un Juge ou d’un Commissaire ou autrement, qu’un athlète a quitté le parcours marqué réduisant ainsi la distance à parcourir, ce dernier sera disqualifié.

2. L’assistance peut être portée seulement aux postes de secours.

1. Les Organisateurs de chaque course de Trail devront publier la réglementation spécifique exposant les circonstances susceptibles d’entraîner la pénalisation ou la disqualification d’un athlète.